Methoden
Sowohl in meinen Gruppen- wie auch in den Einzeltrainings setze ich mein Wissen gezielt ein und verwende die Methoden, die gerade erforderlich und hilfreich sind. Einige davon erkläre ich hier genauer.
MEDICAL-STRETCHING®
MEDICAL-STRETCHING® ist eine sanfte und äusserst effektive geführte Dehnmethode. Sie lässt das Bindegewebe gleitfähiger werden, mobilisiert und schafft Platz in den Gelenken. MEDICAL-STRETCHING® befreit Blockaden, belebt das Fasziennetz und verbessert die Körperwahrnehmung und Haltung.
MEDICAL-STRETCHING® berührt, bewegt und belebt.
Mittels dieser Stretching-Methode wird die natürliche Funktionsfähigkeit des Körpers optimiert und die volle Leistung wird entfaltet. MEDICAL-STRETCHING® sorgt für optimale und schnelle Resultate und führt zur Verbesserung der athletischen Leistung bei Sportlern.
MEDICAL-STRETCHING® basiert auf den aktuellsten wisssenschaftlichen Erkenntnissen, ist wohltuend und spricht das autonome Nervensystem an.
Diese Stretching-Methode
wirkt bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden, sowie bei Hüftproblemen,
unterstützt die Regeneration,
bringt Entspannung, Wohlbefinden und Schmerzfreiheit,
ist anhaltend und langfristig
und wird von Ärzten empfohlen.
Erhard Therapie
Die Erhard-Therapie ist eine körpertherapeutische Einzelbehandlung. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Tapen der oberflächlichen Strukturen und Manipulation tiefsitzender Bindegeweberestriktionen. Mit diesen Techniken versuchen wir über das Fasziensystem ausgleichend auf den Gesamtorganismus einzuwirken und ihm zu neuer Balance und Vitalität zu verhelfen.
Gekoppelt wird die ganze Behandlung mit Bewegungsübungen aus den Gangphasen, um die erreichten Veränderungen zu erhalten.
Leitsatz der Muskulatur: «Ein Muskel arbeitet nur so gut wie es die Faszie zulässt. Wie gut es der Faszie geht, hängt von unseren Bewegungen ab.» (Zitat: Markus Erhard)
K.O.R.E. Basic
Ein gesunder Körper basiert auf einem störungsfreien Energiefluss. Stehen Körper, Geist und Stoffwechsel im Einklang, fühlst du dich ausgewogen und gesund. K.O.R.E. kann dir helfen, dieses Gleichgewicht zu erlangen. Die einzigartige ganzheitliche Therapie kombiniert die Behandlungsmethoden der westlichen mit der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Mit einzelnen Muskelfunktionstests lassen sich körperliche Blockaden finden. Basierend auf dieser Diagnose werden die Ursachen manuell behandelt. Sanfte Release-Techniken lösen Bewegungs- und Kraftblockaden.
R.E.S.E.T. Kiefergelenksbalance
Die R.E.S.E.T. Kiefergelenksbalance ist ein einfaches, sanftes, nicht invasives manuelles Therapieverfahren – entwickelt von Philip Rafferty – welches die Kiefermuskeln entspannt, das Kiefergelenk ausgleicht und einen positiv regulierenden Effekt auf den ganzen Körper hat.
Zähne zusammenbeissen, Biss haben oder sich durch etwas durchbeissen – die Kiefermuskeln halten Spannung und Stress fest. Schon kleinste Verspannungen der Kiefermuskeln können z.B. zu (Kopf-)Schmerzen, verspannten Muskeln, Nacken- oder Rückenbeschwerden führen sowie einen negativen Einfluss auf die Konzentration, Haltung und den Schlaf haben.
Das Kiefergelenk ist über die Schädelknochen und die harte Hirnhaut mit dem gesamten Wirbelkanal verbunden und beeinflusst Skelett, Muskeln, Meridiane und Nervensystem. Verspannungen im Kiefergelenksystem können sich daher im gesamten Körper auswirken.
«Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für jede Bewegung.»
– Jacky Nideröst